दिवाली पर मिठाइयां खाने का मन हैं तो डायबिटीज मरीज जरुर रखें इन बातों का ध्यान

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Diabetes care on diwali: दिवाली पर मिठाइयां खाने का मन हैं तो डायबिटीज मरीज जरुर रखें इन बातों का ध्यान

Diabetes Care In Diwali: दिवाली पर खूब मिठाईयां खाई जाती है और ऐसे में डायबिटीज मरीजों का ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) बढ़ सकता है. इससे बचने के लिए जरुरी हैं इन बातों का ध्यान रखना.

त्योहारों की शुरुआत हो गयी है. अब धनतेरस, दिवाली, भाई दूज काफी सारे त्योहार आयेंगे. दिवाली (Diwali 2023) के अवसर पर सभी घरों में तरह-तरह के व्यंजन बनते हैं और मिठाईयां बनाई जाती है. दिवाली पर शुगर (Diabetes) के मरीजों के लिए मिठाई का मजा लेने से हाई ब्लड शुगर होने का खतरा रहता है. ऐसे में हाई ब्लड शुगर से बचाव के लिए और दिवाली पर मिठाईयों का आनंद (Diabetes Care In Diwali) लेने के लिए यह Tips काम में लें. इन बातों को मानने से अपने ब्लड शुगर (High Blood Sugar) को हाई होने से रोक सकेंगे.

डायबिटीज मरीज जरुर रखें इन बातों का ध्यान

• हेल्दी डाइट
  फिट और हेल्थी स्वास्थ्य के लिए जरूरी है कि आप हेल्दी डाइट लें. सुबह के ब्रेकफास्ट में फल तथा सब्जियों का सेवन करें. जिसे आपको भरपूर पोषण मिलता हैं. आपको अपनी डाइट में लो ग्लाइसेमिक फूड्स को शामिल करना चाहिए.
• फिजिकली एक्टिव
  फिजिकल एक्टिव रहना भी बेहद आवश्यक है. अगर आप पूरा दिन एक ही जगह बैठकर कार्य करते हैं तो शुगर लेवल बढ़ सकता है. ऐसे में एक्टिव रहना बहुत आवश्यक है.

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• योग और एक्सरसाइज
  अगर आप दिन भर में ज्यादा एक्टिव नहीं रहते हैं तो आपको रूटीन में योग तथा एक्सरसाइज को शामिल करना चाहिये. यह आपके स्वस्थ शरीर के लिए भी बहुत अच्छा है.
• मिठाईयां/मीठा खाने का उचित तरीका
  मिठाई खाने का उचित तरीका है कि आप अधिक मात्रा में मिठाई/मीठा न खाएं. शुगर फ्री मिठाईयां खाएं. बाजार से खरीदने से अच्छा है कि आप घर पर ही मिठाईयां बनायें. यह आपके स्वास्थ्य के लिए ज्यादा अच्छा रहेगा.
• ब्लड शुगर लेवल जाँच करते रहे
  हाई ब्लड शुगर के खतरे से बचने के लिए आवश्यक है कि आप नियमित रूप से ब्लड शुगर लेवल जाँच करते रहे हैं. अगर ब्लड शुगर लेवल बहुत बढ़ रहा है तो मिठाईयां या मीठा खाने से बचें.

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