पोषक भोजन का सेवन करें जो बालों के लिए महत्वपूर्ण है
अधिकतर तत्वों से बने हुए शैम्पू का इस्तेमाल न करें, बल्कि संतुलित और प्राकृतिक शैम्पू का उपयोग करें
नियमित रूप से नारियल तेल, जैतून तेल, और आमला तेल की मालिश करें। यह त्वचा को मृदुता प्रदान करता है और बालों को बढ़ने और मजबूत होने में मदद करता है।
आरामदायक और पर्याप्त नींद लें। इससे आपके बालों के लिए आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व बने रहेंगे
तनाव को कम करने के लिए योग, मेडिटेशन, व्यायाम और स्वस्थ मनोवृत्ति विकसित करें। स्ट्रेस बालों के झड़ने का कारण बनता है, इसलिए इसे कम करने के लिए कार्यशैली में परिवर्तन करें।
बालों को तंग न करें और कसने से बचें। बाँधने के लिए नरम रबर बैंड या फ्लैट ईलास्टिक उपयोग करें, जिससे बालों पर कम दबाव पड़ेगा।
पोषक खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जिनमें प्रोटीन, विटामिन, और मिनरल्स शामिल होते हैं। संतुलित आहार खाएं, पानी पिएं, और तंत्रिका अल्कोहल की मात्रा कम करें।